Cycling Austria veranstaltet im Jänner und Februar drei online-Fortbildungen zum Thema „Ernährung für Radsportler:innen“.
Sporternährung – Es gibt kaum ein Thema, das mehr polarisiert, von mehr Mythen und Trends geprägt ist und kontroversieller diskutiert wird. Sich in diesem Ernährungsdschungel zurechtzufinden, ist für Sportler:innen, Eltern und Trainer:innen nahezu unmöglich.
In dieser Fortbildungsreihe bringt Ernährungsexpertin MMag.a Judith Haudum, MSc die Fakten auf den Tisch, räumt mit Mythen auf und gibt simple, praxisgerechte und umsetzbare Empfehlungen zur Ernährung für Radsportler:innen.
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Teil 1: Hausaufgaben erledigt? Die Basis für den Erfolg liegt in der richtigen Ernährung im Trainingsalltag
Termin: Dienstag, 7.1.2025 von 17 bis 20 Uhr
Was im Wettkampf funktionieren soll, muss im Training geübt und entwickelt werden. Das trifft auch auf die Ernährung zu. Die Ernährung im Trainingsalltag schafft nicht nur die Voraussetzungen für den sportlichen Erfolg, sie unterstützt auch die Gesundheit und ermöglicht es, das eigene Potenzial auszuschöpfen. Weg von Mythen und Extremen, hin zu einer Ernährungsweise, die eine gute Basis für den sportlichen Erfolg schafft. Wer die Hausaufgaben im Training nicht erledigt, wird auch im Wettkampf nur bedingt erfolgreich sein.
Teil 2: 5 mal R für die erfolgreiche Regeneration - und mittendrin die Ernährung
Termin: Dienstag, 28.1.2025 von 17 bis 20 Uhr
Ernährung ist ein wesentlicher Teil der Regeneration und dennoch wird sie meist als eine der letzten in Zusammenhang mit Regeneration erwähnt. Welche Ernährungsschritte sollte man unbedingt setzen? Was beinhaltet eine Ernährungsstrategie für eine erfolgreiche Regeneration? Worauf soll man achten? Welche Rolle spielt der Hunger? Diese und weitere Aspekte werden im Webinar dargestellt.
Teil 3: High Performance – fuelling success: Ernährung für den Wettkampftag
Termin: Montag, 24.2.2025 von 17 bis 20 Uhr
Ein erfolgreicher Wettkampf hat einen Ursprung in der Ernährung im Trainingsalltag. Dennoch gilt es am Wettkampftag einige Dinge zu beachten. Gibt es das ideale Wettkampffrühstück? Wie bereitet man sich am besten auf das Rennen vor? Gibt es die perfekte Wettkampfverpflegung? Was ist dabei zu beachten? Im Ziel und dann? Welche Rolle spielt die Ernährung am Ende eines Wettkampftages? Diese und weitere Aspekte werden im Webinar dargestellt.
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Die Fortbildung richtet sich an junge, als auch erfahrene Athlet:innen sowie an alle Personen in deren Umfeld (Eltern, Trainer:innen, Funktionär:innen, etc.).
Auch für Bikeguides sind sicherlich einige interessante Informationen dabei. -
Anmeldeformular: https://forms.office.com/e/igxumfRkrx
Der Teilnahmelink zum MS Teams-Meeting wird jeweils am Vortag der Veranstaltung per Mail verschickt.
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Gute Internet-Verbindung.
Teilnehmer:innen die eine Fortbildungsbestätigung wollen, brauchen eine Kamera.
Eine Teilnahme an einzelnen Fortbildungsteilen ist möglich (wird im Anmeldeformular abgefragt), die Teilnahmegebühr bleibt aber gleich.
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Besitzer eine aktuell gültigen GUIDE-Lizenz, Mitglieder eines bei Cycling Austria gemeldeten Vereins oder Besitzer:innen einer Cycling Austria Member Card können kostenlos an der Fortbildungsreihe teilnehmen.
Teilnahmegebühr für alle weiteren Personen: € 30.-
einzuzahlen bis 3. Jänner 2025 auf das Konto des Österreichischer Radsport-Verbands,
IBAN: AT59 1500 0041 0106 0012, Verwendungszweck „FB Ernährung Nachname“. -
Teilnehmer:innen, die an allen drei Terminen vollständig teilnehmen erhalten bei Bedarf eine von Cycling Austria ausgestellte Fortbildungsbestätigung.